善哉庵 ~杏月の萌え日記

腐女子の杏月が「善き哉」と感じたことを徒然に綴ります。I thought what I'd do was, I'd pretend I was one of those deaf-mutes... or should I ?

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ネット依存症の兆候10個

こんな記事を見つけましたよ。

当てはまると危険!インターネット依存症の兆候10個(WooRis3月3日付)

「マンガで分かる心療内科」というWeb漫画で、
インターネット依存症の兆候として、以下の10項目を挙げているそうです。
私自身「ネット依存症かもなぁ」というほのかな自覚があるので、
さっそく試してみました。

さて、下記の10個の兆候のうち、あなたはいくつ当てはまりますか? 





(1)気がつくと、思っていたより長くネットをしていることがある
(2)ネット中に、そろそろやめようとしても、やめられないことがある
(3)誰かと過ごしたりするよりもネットを選ぶことがある
(4)やるべきことがあっても、先にネットをチェックすることがある
(5)ネットのために仕事や勉強の能率や成果が低下したことがある
(6)ネットで新しい仲間を作ることがある
(7)日々の心配やストレスがネットをしていると落ち着くことがある
(8)ネット中にジャマされると、イライラしたり怒ったりしたことがある
(9)もしネットがなければ、生活は退屈でむなしく、つまらないだろうと思う
(10)普段の生活でも、ネットのことばかり考えていることがある


以上10個のうち5個以上が「YES」の場合、インターネット依存症である恐れが高い、とのこと。

私は……9個も当てはまってしまいました~^^;;orz
朝起きてまずとりあえずケータイでネットチェックするし。
ちょこっと隙間時間があれば、ケータイでネットに繋いで、
気になるサイトを見たり、小説読んだり、自分のブログ書いたりするし。
自分のPCを起動すると、ついついネットニュースを見て、やるべきことが進まなかったりするし。
間違って動画とか見ちゃうと芋ずる式でドツボに嵌ったりするし。

ちなみに、中国ではインターネット依存症が社会問題化していて、
“仕事や勉強以外で毎日平均6時間以上ネットをする状態”を、
インターネット依存症の診断基準として掲げている、とのこと。

毎日平均6時間……はさすがにないと思うけれど、
細切れ時間を繋ぎ合わせたら、それに近いぐらいになってたりして?(gkbr)


そんな私に耳寄り情報!

【依存症の初期症状への対処法】
まずは依存症であることを自覚する。

「ネットがしたい!」という衝動に駆られたら、強制的に別の行動をする。
外出したり、人と会う約束をしたりなど、
ネットがしたくてもできないように、なるべく通信機器から距離を置くようにする。


そうだなぁ~。
外出とか、人と会う約束とか、ネットに繋ぐよりも優先していますけどね、もちろん。
あとは、わざとケータイを自宅に置いて外出するとか、
ケータイやPCでネットに繋いでいる時間を測って、意識して減らしていくとか、
ケータイやPC以外でできる趣味を見つける、とかかな?
……今でさえブログやSSを書く時間が減ってるのに、さらに書けなくなりそうだなー^^;。
けれど、イイ歳した女が、いつでもどこでもケータイ覗いてるのは興醒めですもんね。
もっと教養ある大人になれるように、もうちょっと努めまーすorz
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