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笑顔の作り方
昨日の日記で「落ち込んだ時のリフレッシュ方法として、笑う」と書きましたが、
笑顔って大切ですよね~。
自分の気分が上向きになるだけじゃなく、人間関係を円滑にするうえでも。

ワタクシ、容姿にはまるっきり自信のない腐女子ですけれど(笑)、
飲み屋で知らない酔っ払いのおじさんに
「おねーちゃん、笑顔がいいねぇ!」といきなり褒められたことはあります(笑)。
歯並びだけは自慢できますよ、ええw

だけど、就職してからですねー、「人と接する時は笑顔が大切」と思うようになったのは。
仕事で学んで、初めてその重要性に気づきました。
特に初対面の人と話す時は、意識して笑顔になるようにしています。

ところで、自分では笑顔のつもりでも、引き攣ってたりぎこちなかったりしたら台無しですよね。
なんでも、笑顔にも練習が必要で「好感度をあげる自然な笑顔の作り方」ってのがあるらしいですよ?


好感度を上げる「笑顔」の作り方は?(web R25 2009年1月16日付「あわよくば出世する技術」第4回)
あなたの笑顔は間違っている(nikkei BPnet2006年4月11日付)

(株)笑顔アメニティ研究所の門川義彦氏によれば、
・いい笑顔とは、目・鼻・口を総動員してつくるもの。
 欧米人は眉と口で笑うが、日本人は目だけで笑う習慣があり、しかも平面顔なので満面の笑みが伝わりにくい。
・大切なのは、歯を見せて笑うこと。笑顔を作る際、より相手に強い印象を与えるのは口→眉→目元の順。
・理想は「ヨン様スマイル」。口角(唇の端)が上がり、上の歯が10~12本見えている。
・表情力向上のヒントは、「いつも見られている意識を持ち、テンションを上げること」
・笑顔に感情を込めるのは「アイコンタクト」。
 相手の目を優しく見つめながら笑顔で話さなければ、相手の心に伝わらない「作り笑顔」になる。
・手足の筋肉同様、良い笑顔になるには表情筋(口角下制筋)の筋トレが必要。

ということで、紹介されていたのが「割り箸ストレッチ」。
(※「わりばしストレッチ」は(株)笑顔アメニティ研究所の商標登録商品です)

2つに割らずに割り箸を用意する。

割り箸を水平に寝かせて、鏡の前で軽く噛む。

この状態のまま、口角を割り箸のラインよりも上にぐっと持ち上げてみる。

そのままそっと割り箸を抜いた、口角をトップまで上げ切った顔、
これが、より相手に快いイメージを与える笑顔。

鏡の前でこの状態を30秒キープしたまま「イ、イ、イ」と、「イ」を発声し続ける。
「ラッキー」など、語尾が「イー」の言葉を探して、明るく発音するのがよい。
声を発するたびに、口角が上下するのがわかるはず。

できれば毎朝、このストレッチを5分でも3分でも行うと良い。
鏡を見たら常に笑顔をつくってみることで、自分の笑顔の長所と短所が分かってくる。
加齢による頬のたるみを防ぐ効果も期待できる、だそうですよ……!

私はこのストレッチ、やったことはないですが、結構テレビとかで見かけたことはありました。
「顔の表情筋や目の周辺の筋肉(眼輪筋)を意識的に動かすと、楽しい感情をわき起こす神経が活発化する」
という学説もあるそうで、つまり「楽しいから笑顔になるのではなく、笑顔になれば楽しくなる」んですって。
まぁとにかく、無表情よりは笑顔の方が、自分も相手も楽しいってことですかね。
ストレッチを続ければ、今より「ハッピー」(語尾がイの音でw)が増えるかも?
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